Atelier sophrologie / méditation pleine conscience / cohérence cardiaque
 Tous les lundis de 14h à 15h
Participation aux frais : 5 € / atelier

Qu’est-ce que la sophrologie ?

C'est une conjugaison de techniques de relaxation, d'exercices de respiration et d'imagerie mentale. C’est une approche concrète et douce qui donne des outils pour apaiser la vie quotidienne.

Quels sont les apports de la sophrologie ?

Porter un regard neuf sur les situations de la vie, prendre le recul nécessaire, renouer avec une vision positive des événements et avoir la capacité d'y faire face.

 

Quels sont les bénéfices de la sophrologie ?

  • offrir à l’organisme une réponse de relaxation car l’anxiété et les thymiques ont un véritable impact sur le corps.

  • acquérir des outils de relaxation à pratiquer en toute autonomie. 

  • apprendre à repérer les prémices de l’anxiété pour ne pas se laisser submerger par surprise. 

  • améliorer la qualité de son sommeil.

  • maîtriser les pensées et les ruminations.

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