Atelier sophrologie / méditation pleine conscience / cohérence cardiaque
 Tous les lundis de 14h à 15h à partir du lundi 5 septembre
Participation aux frais : 5 € / atelier

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie conjugue des techniques de relaxation, des exercices de respiration et de l'imagerie mentale. C’est une approche concrète et douce qui donne des outils pour apaiser la vie au quotidien.

Quels sont les apports de la sophrologie ?

Porter un regard neuf sur les situations de la vie, prendre le recul nécessaire, renouer avec une vision positive des événements et avoir la capacité d'y faire face.

 

Quels sont les bénéfices de la sophrologie quand on est concerné par les troubles anxieux et/ou thymiques ?

  • offrir à l’organisme une réponse de relaxation car ces troubles ont un véritable impact sur le corps.

  • acquérir des outils de relaxation à pratiquer en toute autonomie. 

  • apprendre à repérer les prémices de l’anxiété pour ne pas se laisser submerger par surprise. 

  • maîtriser les pensées et les ruminations.

  • améliorer la qualité de son sommeil.

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